Ingawa hakuna dawa za kichawi zinazosaidia kupunguza uzito, kuna mimea kadhaa ambayo inaweza kusaidia kuyeyusha mafuta mengi na kufikia uzito mzuri.
Baadhi ya mimea hii ni diuretic, ambayo inafanya kazi ili kupunguza maji ya ziada katika mwili, wakati baadhi yao yana athari ya thermogenic ambayo huongeza kimetaboliki, pamoja na mimea michache ambayo hupunguza hisia zako za njaa.
Kwa hiyo, katika makala hii, tutajifunza kwa undani kuhusu mimea muhimu zaidi ya kupunguza uzito na faida zao, hivyo endelea kusoma.
Je! ni sababu gani za mkusanyiko wa mafuta mwilini?
Kwa ujumla, mrundikano wa mafuta na kunenepa kupita kiasi hutokea kwa kula vyakula vingi wakati haufanyi mazoezi yoyote ya mwili au harakati.Iwapo unatumia kiasi kikubwa cha vyakula vyenye mafuta (sio nzuri) na sukari, lakini hauchomi kwa mazoezi, mwili. itahifadhi kwa wingi.Kati ya vile vyakula vyenye madhara ambavyo hubadilika na kuwa mafuta, zifuatazo ni sababu za mrundikano wa mafuta mwilini kwa undani.
1- Kalori
Mwanaume mwenye shughuli za kimwili anahitaji takriban kalori 2500 kwa siku ili kudumisha uzito wa afya, na mwanamke mwenye shughuli za kimwili anahitaji kalori 2000 kwa siku.
Idadi hii ya kalori inaweza kuonekana kuwa ya juu, lakini inaweza kufikiwa kwa urahisi ikiwa mtu anakula aina fulani za chakula.
Kwa mfano, kula hamburger kubwa, french, na chupa ya Coca-Cola utapata kalori 1500, kutoka kwa mlo mmoja tu! Tatizo jingine ambalo watu wengi wanaweza kukumbana nalo ni kutosogea vya kutosha au kufanya mazoezi yoyote, hivyo kalori nyingi zinazotumiwa huishia kuhifadhiwa mwilini kama mafuta na unene.
2- Utapiamlo
Mkusanyiko wa mafuta haufanyike mara moja, hii inaweza kuendeleza kwa muda, kutokana na mlo wako mbaya na kula kiasi kikubwa cha vyakula vilivyoandaliwa na vya haraka, pamoja na sukari na mafuta yenye madhara.
3- Kunywa pombe nyingi
Vinywaji vingi vya pombe vina kalori nyingi, na watu wanaokunywa kiasi kikubwa cha pombe mara nyingi wanakabiliwa na kupata uzito na mkusanyiko wa mafuta, na kinywaji cha pombe ambacho kinapaswa kupunguzwa ni "bia" kutokana na idadi kubwa ya kalori iliyomo.
4- Shughuli mbaya ya kimwili
Kama ilivyoelezwa hapo awali, moja ya sababu za kawaida za mkusanyiko wa mafuta ni kukaa mfululizo na kutosonga sana.Watu wengi hutegemea gari badala ya kutembea, hata kwa umbali mfupi.
Madaktari wanapendekeza kwamba wazee wafanye mazoezi kama vile kuendesha baiskeli au kutembea haraka haraka kwa angalau dakika 150 kwa wiki, ingawa hii inaweza kufanywa hatua kwa hatua, kwa mfano kutembea dakika 20 kwa mara 4 au XNUMX kwa wiki.
5- Jeni
Ingawa jenetiki ina jukumu kubwa katika fetma, hakuna sababu kwa nini wengi wa watu hawa hawawezi kupunguza uzito hata kama mmoja wa wazazi wao ni overweight.
Kwa mfano, ikiwa kuna tabia fulani za maumbile kutoka kwa wazazi kama vile hamu ya kuongezeka ambayo hufanya kupoteza uzito kuwa ngumu zaidi, lakini kwa hakika haiwezekani, basi tabia mbaya za kula ambazo watoto wamezoea tangu utoto ndizo zinazosaidia jambo hilo kukua na kusababisha. kupata uzito baada ya hapo.
Aina za mimea ya kupunguza uzito
Kuna baadhi ya mimea ambayo inapaswa kuingizwa katika mlo wako, ambayo husaidia kuchoma mafuta zaidi na kupoteza uzito.
- pete: Aina hii ya viungo hutumiwa sana katika vyakula vya India na vile vile katika Afrika Kaskazini na Mashariki ya Kati.
Mbegu za fenugreek husaidia kudhibiti sukari kwenye damu na kupunguza hamu ya kula mafuta mengi. - utulivu: Utafiti fulani ulifunua kwamba cumin inaweza kuwa njia nzuri ya asili ya kupoteza uzito, na kusaidia kupunguza mafuta ya mwili, na cumin imethibitisha ufanisi katika kupunguza cholesterol hatari na triglycerides.
- إRosemary: Katika miaka ya hivi karibuni aina hii ya mitishamba imekuwa ikitumika katika dawa nyingi kwa manufaa yake ya kiafya.Rosemary kiasili ina wingi wa asidi ya carnosic, dutu inayodumisha uzito na kuzuia uundaji wa seli za mafuta.
Kutumia rosemary wakati wa kupikia au kwa saladi kunaweza kusaidia kupunguza uzito na kupunguza hamu ya kula. - اkwa tangawizi: Kama ilivyoelezwa hapo juu, kuna aina za mimea na viungo vinavyoitwa "kuchoma", na tangawizi ni muhimu zaidi ya mimea hii kwani inachoma kalori zaidi kwa kuongeza joto la mwili.
Njia ya afya zaidi ya kupoteza uzito haraka ni kuongeza tangawizi ya ardhi na oatmeal badala ya sukari au asali. - اmanjano: Mimea hii imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka kutibu magonjwa mengi, kutia ndani ugonjwa wa arthritis, matatizo ya usagaji chakula, na aina fulani za saratani.
Inaaminika kuwa kemikali katika manjano husaidia kuzuia uvimbe katika mwili na pia kwa kupoteza uzito, na manjano hutoa joto la asili kwa mwili, ambayo huongeza kimetaboliki na kupunguza mwili.
Je, ni faida gani za mimea ya kupunguza uzito?
Watu wengi wanajua kwamba mimea ni ya manufaa sana kwa afya, ni matajiri katika antioxidants na mali nyingi zinazoimarisha afya kwa ujumla na kupunguza hatari ya magonjwa kama vile kansa, ugonjwa wa moyo, na mengi zaidi.
Hapa kuna faida kuu za mimea ya kupunguza uzito:
- Husaidia kuongeza kimetaboliki na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
- Kupunguza mafuta ya ziada kwenye tumbo na mwili kwa ujumla.
- Kupunguza hamu ya kula na kupambana na fetma.
- Imejaa antioxidants, na kalori ya chini sana.
Hatimaye, kupoteza uzito haitatokea mara moja na matumizi ya mimea, lakini wakati unachukuliwa mara kwa mara na kwa muda, utaona matokeo mazuri.
mimea ya kupunguza uzito inayofanya haraka
Watu wengi wanaweza kufuata lishe bora, lakini mwili haupotezi uzito.Siri ni kwamba wanahitaji kuongeza kimetaboliki na digestion ili kuondoa mafuta yaliyokusanywa.
Kwa hiyo, kujaribu kuingiza mimea katika mlo wako utafikia matokeo ya haraka ya kupoteza uzito.Soma ili kujua muhimu zaidi mimea ya kupunguza kasi ya haraka.
1- Ginseng kwa kupoteza uzito
Ginseng ni mmea wa kudumu unaokua polepole na wenye mizizi minene na yenye nyororo. Mimea hii hukua zaidi katika maeneo kama vile Korea Kaskazini, Uchina na Siberia ya mashariki. Ginseng husaidia kupunguza kolesteroli, kuongeza kimetaboliki na kuweka kiwango cha juu cha nishati siku nzima. Hivi ndivyo jinsi ya kufanya kuandaa ginseng kwa kupoteza uzito:
- Kunywa vikombe 2 vya chai ya ginseng (ikiwezekana nyekundu) kila siku kwa angalau wiki mbili.
- Dondoo la ginseng linaweza kuongezwa matone 2 kwa chai au maji na kutumika mara mbili kwa siku kwa takriban siku 15-25.
Madhara na tahadhari:
Usichukue kipimo kikubwa cha ginseng ikiwa unapata athari ya mzio baada ya kuichukua.
2- Chai ya Hibiscus kwa kupunguza uzito
Mboga hii nzuri nyekundu husaidia kupunguza uzito kwa kuondoa maji kupita kiasi mwilini.
Hibiscus ina mali ya diuretiki na husaidia kuzuia uvimbe.
Kwa kuongeza, chai ya hibiscus ina kalori chache na huongeza satiety, ambayo inafanya kuwa ya manufaa kwa kupoteza uzito.Hii ni jinsi ya kuandaa hibiscus:
vipengele:
- Vijiko 2 vya maua kavu ya hibiscus
- 2 vikombe vya maji
- Kijiko 1 cha asali
Jinsi ya kuandaa:
- Katika sufuria ndogo kuweka maji juu ya moto na maua hibiscus.
- Acha kwa dakika 10, kisha uchuje hibiscus.
- Ongeza asali na koroga vizuri.
Madhara ya hibiscus:
Licha ya manufaa ya hibiscus katika kudhibiti viwango vya sukari ya damu, kupunguza cholesterol na kupoteza uzito, haipendekezi kwa watu wenye shinikizo la chini la damu.
3- Chai ya kijani kwa kupoteza uzito
Bila shaka, chai ya kijani daima ni mimea bora kwa kupoteza uzito, kwa kuwa ina matajiri katika antioxidants na husaidia kuchochea kuchomwa kwa mafuta katika mwili na kuboresha utendaji wa misuli.
Chai ya kijani pia ni bora katika kukandamiza hamu ya kula na kupunguza matamanio ya chakula, haswa ikiwa inatumiwa dakika 30 kabla ya mlo. Hapa kuna jinsi ya kuandaa chai ya kijani kwa kupoteza uzito:
vipengele:
- Vijiko 2 vya majani ya chai ya kijani
- 1 vikombe vya maji
- Bana ya mdalasini laini
Jinsi ya kuandaa:
- Chai ya kijani hufanywa kama kawaida.
- Kisha kuongeza farfa na kuchochea.
- Kunywa mara 2-3 kwa siku.
Madhara na tahadhari za kutumia chai ya kijani kwa kupoteza uzito:
Faida za chai ya kijani ni isitoshe, hata hivyo, nyingi inaweza kusababisha kuhara, kutapika na kizunguzungu, na pia hairuhusiwi kwa watu wenye shinikizo la chini la damu.
4- Mdalasini kwa kupunguza uzito
Mdalasini ni miongoni mwa viungo vinavyotumika sana nchini India kwa kupikia na kutibu magonjwa mengi.Mdalasini husaidia kurekebisha sukari kwenye damu na kupunguza triglycerides na cholesterol mbaya, hivyo ni bora kwa wagonjwa wa kisukari na wale wanaotaka kupunguza uzito.
Jinsi ya kuandaa mdalasini:
- Mdalasini hufanywa kwa njia sawa na kahawa, bila kuongeza sukari (asali kidogo inaweza kuongezwa kwa kupendeza).
- Kunywa vikombe 2 vya mdalasini mara mbili kwa siku.
Madhara ya kunywa mdalasini kwa kupoteza uzito:
Mdalasini husaidia kukandamiza hamu ya kula na kuongeza kimetaboliki na kuondoa sumu mwilini, lakini haishauriwi kuila kupita kiasi kwa sababu inaweza kusababisha kichefuchefu na kuhara.Pia ni marufuku kabisa kunywa mdalasini wakati wa ujauzito kwa sababu inaweza kusababisha mikazo mikali na kusababisha mimba kuharibika.
5- Cardamom (cardamom) kwa kupoteza uzito
Je! unajua kwamba iliki huongezwa katika bidhaa nyingi za kahawa kwa sababu ina faida nzuri katika kuongeza kimetaboliki na kupoteza uzito?
Cardamom au iliki, kama inavyoitwa pia, huzuia uvimbe wa tumbo, hupunguza gesi, na husaidia kuchoma mafuta zaidi.Ifuatayo ni njia ya kuandaa iliki, ambayo husaidia katika kupoteza mwili:
vipengele:
- Kijiko 1 cha cardamom ya ardhi
- 1 vikombe vya maji
- Kijiko 1 cha majani ya chai
Jinsi ya kuandaa:
- Chemsha maji kama kawaida, ongeza chai na kadiamu, funika na uondoke kwa dakika 5.
- Kunywa chai hii mara mbili kwa siku.
Inaonekana: Cardamom inaweza kuongezwa na kikombe cha kahawa asubuhi.
Madhara ya Cardamom kwa kupoteza uzito:
Epuka kutumia iliki kupita kiasi, kwani inaweza kusababisha kuhara na kichefuchefu.
6- Pilipili nyekundu ya moto kwa kupoteza uzito
Pilipili kali nyekundu hutoa joto mwilini, ambalo husaidia kuchoma mafuta mengi na kupunguza matumizi ya kalori.Pilipili kali pia husaidia kupunguza uzito kwa kuongeza kimetaboliki na kupunguza viwango vya mafuta kwenye damu.
Hapa kuna jinsi ya kuandaa pilipili kwa kupoteza uzito:
vipengele:
- 1/4 kijiko cha pilipili nyekundu ya moto
- Kijiko kimoja cha maji ya limao ya kijani
- 1 vikombe vya maji
Jinsi ya kuandaa:
- Ongeza maji ya limao na pilipili na maji na koroga vizuri.
- Kunywa mara moja mara mbili kwa siku.
- Pilipili ya moto pia inaweza kuongezwa kwa saladi na pasta na mboga.
Madhara ya kutumia pilipili kwa kupoteza uzito
Epuka matumizi mengi ya pilipili ili kupunguza uzito, kwani hii inaweza kusababisha mshtuko wa tumbo, kizunguzungu, na kutapika.
Mimea ya kupunguza uzito haraka ndani ya wiki
Kuna mimea mingi ambayo husaidia kupunguza uzito haraka, pamoja na kufuata lishe bora.Hapa ni mimea muhimu zaidi ya kupoteza uzito haraka:
kitunguu saumu
Sote tunajua faida za kiafya za vitunguu, lakini pia inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuchoma mafuta zaidi.
Vitunguu ni muhimu sana katika kusawazisha homoni, kwa sababu usumbufu wowote unaweza kusababisha matatizo makubwa.Kitunguu cha vitunguu kinaweza kuongezwa kwenye sahani za saladi au kuliwa kwenye tumbo tupu.
Inaonekana: Watu wenye shinikizo la chini la damu wanapaswa kuepuka ulaji mwingi wa vitunguu.
Pilipili nyeusi
Tunapozungumza juu ya mimea bora ya kupunguza uzito, hatuwezi kusahau pilipili nyeusi, ambayo huongeza ladha ya kipekee kwa milo.Pilipili nyeusi husaidia kuongeza kimetaboliki na kupoteza uzito haraka.Njia bora ya kutumia pilipili nyeusi ni kuiongeza na juisi asilia au vinywaji vya moto karibu na sahani za saladi.
mbegu za haradali
Mbegu za haradali ni nyeupe au manjano ya mmea wa haradali, ambayo kwa kawaida hupandwa India, Hungary, Kanada na Marekani, na hutumiwa katika sahani na michuzi mingi. na kuchoma kalori zaidi na mafuta.
Kwa kuongezea, mbegu za haradali zina vitamini B12, folate na niasini nyingi, na zina wanga kidogo, ambayo hufanya mimea hii kuwa muhimu katika mchakato wa kupoteza uzito. mafuta.
Kidokezo muhimu: Ni bora kutumia haradali kwa ujumla badala ya mayonnaise katika saladi au sahani nyingine kwa kupoteza uzito.
Tumbo na matako slimming mimea
Je, unakabiliwa na mafuta mengi kwenye tumbo na matako? Katika kesi hiyo, mimea ya asili inaweza kutumika kupoteza mafuta ya tumbo, pamoja na kufanya mabadiliko ya kila siku katika mlo wako.
Hapa ni baadhi ya mimea kwa ajili ya kupoteza uzito.
- Minti:
Mimea hii inajulikana kwa ladha yake ya kipekee na harufu nzuri na inaweza kutumika kuongeza ladha kwenye sahani nyingi.Mint ni mojawapo ya mimea yenye ufanisi katika kupunguza mafuta kwenye tumbo na matako, kuzuia uvimbe na kuboresha usagaji chakula.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, ni wakati wa kuingiza mimea hii ya ajabu katika mlo wako au kunywa chai ya peremende.
- اKwa basil:
Mimea nyingine ambayo ni hazina ya faida za afya, ikiwa ni pamoja na kupoteza uzito.
Basil ina uwezo wa kupunguza viwango vya cortisol, na viwango vya juu kuliko kawaida vya homoni hii vinajulikana kumaanisha kuwa una uwezekano mkubwa wa kupata uzito.
Mti huu ni mzuri kwa kupoteza mafuta kwenye tumbo na matako, na basil inaweza kuongezwa kwa sahani nyingi, kama vile pasta na mboga na kuku, sahani za saladi, au pesto.
- اKwa parsley na coriander:
Binafsi, mimea hii ni favorite yangu pamoja na coriander kutokana na faida zao za afya, kuimarisha mfumo wa kinga, na kupunguza damu ya glucose.
Parsley ina uwezo wa kupoteza tumbo na matako haraka, huku ikidhibiti hamu ya kula.
Njia bora ya kutumia parsley na cilantro katika kupunguza uzito ni kufanya juisi ya mboga au kuongeza kwenye saladi.
Inaonekana: Unaweza kufanya chai kutoka kwa mbegu za coriander na kuongeza mdalasini kidogo ili kupoteza uzito.
Mimea kupoteza tumbo katika wiki
Ikiwa unataka kupunguza uzito kwa ujumla au kuondoa mafuta mengi ya tumbo, kuchagua lishe bora na yenye usawa inaweza kusaidia kupunguza uzito.
Hata hivyo, kuna baadhi ya mimea ambayo hutoa marekebisho ya haraka na hutumiwa sana katika kupoteza uzito.
1-Guara
Mimea hii imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kukandamiza hamu ya kula, na watu wamekuwa wakitumia guarana kuyeyusha mafuta ya tumbo.
Wataalamu wengine wanaamini kwamba athari za mimea hii katika kupunguza uzito ni kutokana na ukweli kwamba ina misombo mingi ya kipekee katika kuongeza uchomaji wa mafuta, na hufanya uhisi kamili kwa muda mrefu.
2-Kola Nut
Mimea hii imejumuishwa katika vidonge vingi na virutubisho vya lishe kwa kupoteza uzito, na husaidia kuongeza kiwango cha kimetaboliki hadi 118%, ambayo huongeza kiwango cha kuchoma haraka sana ndani ya wiki.
Kwa sababu kafeini iliyo kwenye mimea hii inapunguza hamu ya kula na kusaidia usagaji chakula, hii inafanya kuwa mimea bora ya kupunguza uzito.
3- Rosehip kwa kupunguza tumbo
Mnamo mwaka wa 2015, watafiti kutoka Japani walifanya majaribio ya kimatibabu ili kuona athari ya rosehip katika kupunguza mafuta ya visceral kwenye tumbo kwa baadhi ya watu wanene.Utafiti huu ulidumu kwa wiki 12, na washiriki walikula miligramu 100 za rosehip.
Mwishoni mwa jaribio waligundua kuwa watu waliochukua dondoo la rosehip walipungua kwa kiasi kikubwa mafuta ya tumbo na uzito wa mwili ikilinganishwa na kundi la washiriki ambao hawakuchukua dondoo la rosehip. Kwa kushangaza, hakukuwa na madhara au athari mbaya kutoka kwa rosehip. .
4- manjano
Turmeric ni moja ya viungo vinavyoweza kuzuia mrundikano wa mafuta tumboni, pamoja na lishe bora ambayo husaidia manjano kuongeza kasi ya kupunguza uzito na kuunguza mafuta mengi kwa sababu yana nyuzinyuzi na wanga, pamoja na kwamba manjano yana viambata bora vya mimea ambavyo huongezeka. kiwango cha kimetaboliki kuchoma kalori mafuta haraka.
Mimea ya kupunguza uzito bila lishe
Unatafuta mimea kukusaidia kupunguza uzito na kuondoa mafuta kupita kiasi bila kufuata lishe? Hapa kuna mimea muhimu zaidi:
Mzunze
Mzunze ni mmea ambao umetumika kwa maelfu ya miaka katika dawa nchini India na Nepal.Hivi karibuni, Moringa pia imekuwa ikitumika Ulaya kama nyongeza ya kupunguza uzito.Majani haya yanaweza kuliwa moja kwa moja au kuongezwa kwa saladi na sahani zingine.
Mzunze ina vitamini na madini mengi, pamoja na husaidia kudumisha viwango vya sukari ya damu na kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Mzunze pia ina sifa ya maudhui ya nyuzinyuzi, ambayo huifanya kuwa muhimu katika kupunguza uzito na kupunguza hamu ya kula.
Inafaa kumbuka kuwa Moringa ni moja ya mimea inayotumiwa sana kwa kupoteza uzito na kupunguza viwango vya cholesterol.
Chai ya Oolong
Mboga hii ni chai inayotumiwa katika mila ya Kijapani ili kuboresha kimetaboliki, ambayo huharakisha uchomaji wa mafuta katika mwili, na maudhui yake ya kafeini ya wastani hutoa nishati zaidi.
Chai hii ni mbadala nzuri kwa ladha ya sukari ndani yake na harufu yake nzuri na ya kipekee.Kunywa vikombe 2 vya chai ya oolong kwa siku kunaweza kusaidia kupunguza uzito.
Dandelion kwa kupunguza mwili
Majani ya dandelion na mizizi pia ni kati ya mimea maarufu inayotumika katika matibabu ya hali nyingi ikiwa ni pamoja na kupunguza uzito.
Mizizi ya Dandelion ni diuretic ya asili, huondoa maji ya ziada na sumu kutoka kwa mwili, na husaidia sana kupoteza uzito.
Kwa hivyo, chai ya dandelion ni njia nzuri sana ya kupoteza uzito bila lishe.
Inaonekana: Licha ya manufaa ya dandelion, kama mimea nyingine yoyote, ina madhara kama vile kuhisi kichefuchefu na kuongeza mapigo ya moyo.
Kwa hiyo, usiitumie kupita kiasi.
shamari
Mmea huu hautumiwi sana katika sahani au kama kinywaji, lakini mbegu zake ni maarufu sana kwa madhumuni ya dawa na kama viungo ambavyo hutoa ladha tamu kwa chakula.
Mbegu za Fennel ni matajiri katika antioxidants, nyuzinyuzi, vitamini na madini, pamoja na kusaidia kuboresha digestion na kupunguza viwango vya cholesterol mbaya, na kuifanya mimea hii kuwa mimea bora ya kupoteza uzito.
Njia bora ya kutumia mbegu za fennel ni kuloweka kijiko chake kwenye kikombe cha maji na kuondoka kwa masaa machache, kisha chuja na kunywa kwenye tumbo tupu.
Fenesi pia inaweza kutumika katika sahani za pasta, saladi, na nyama iliyochomwa.
Mimea kwa majaribio ya kupoteza uzito
Kama ilivyoelezwa hapo awali, mimea na viungo vinaweza kusaidia kuchoma mafuta mengi, kukandamiza matamanio ya chakula, pamoja na kupoteza uzito kwa usalama na kwa ufanisi, na kuna uzoefu kutoka kwa marafiki wengine ambao walitumia mimea ya kupunguza uzito, nitataja uzoefu wao.
Rafiki alikuwa akiteseka kutokana na mkusanyiko mkubwa wa mafuta ndani ya tumbo, na wakati huo huo alikuwa na hamu kubwa ya chakula, hasa sukari na pipi.
Nilijaribu kutumia tangawizi kama chai pamoja na mdalasini na asali kidogo kwa wiki moja, matokeo yake ni kwamba asilimia kubwa ya mafuta ya visceral kwenye tumbo yalipotea na hamu ya kula ilipungua kwa hisia ya kushiba kwa muda mrefu baada ya kunywa tangawizi.
Rafiki mwingine alijaribu kutumia kitunguu saumu na kutafuna karafuu 2 kwa siku kwenye tumbo tupu, cholesterol yake mbaya ilipungua, kwa kuongezeka kwa shughuli, ambayo ilimsaidia sana kupunguza uzito chini ya mwezi mmoja.
Vidokezo vya kufuata mapishi ya mitishamba kwa kupunguza uzito
Mimea yote iliyotajwa hapo juu ina sifa ya uwezo wao wa juu wa kupoteza uzito na kuongeza uchomaji wa mafuta katika mwili.
Hata hivyo, kuna vidokezo muhimu vya kufuata linapokuja suala la kutumia mimea kwa kupoteza uzito.
- Athari ya mimea haitakuwa na ufanisi katika kesi ya "msongamano wa mwili" kutokana na sigara nyingi, lishe duni, ukosefu wa harakati na uvivu.
Ili kupata matokeo mazuri na chanya na mapishi ya mitishamba ya kupunguza uzito kwa kufuata mtindo wa maisha wenye afya kwa ujumla. - Mimea mingi ina mafuta na misombo yenye ufanisi, hivyo mimea haipaswi kuwekwa moja kwa moja kwenye moto na kuchemshwa na maji ili usipoteze faida nyingi za mimea.
Njia bora ni kuchemsha maji, kisha kuongeza mimea yako favorite, kuondoka kwa dakika chache, na kisha kunywa. - Siofaa kutumia mimea kwenye tumbo tupu, isipokuwa kwa vitunguu.Mimea mingine inaweza kusababisha kichefuchefu na kutapika asubuhi.
- Mimea iliyokaushwa pia inaweza kutumika kwa kupoteza uzito, kutunza kununua mimea kutoka kwa maduka ya kuaminika, ikiwezekana katika mfuko (mtungi au kwa namna ya mifuko ya chai).
- Lazima uendelee kutumia mimea kwa kupoteza uzito kwa angalau mwezi ili kupata matokeo mazuri.
- Watu wanaosumbuliwa na shinikizo la chini la damu, matatizo ya moyo, kisukari, shinikizo la damu, wanawake wajawazito au wanaonyonyesha, au watoto chini ya umri wa miaka 18, wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kutumia mimea kwa kupoteza uzito.
