Njia 10 za kutibu wasiwasi na huzuni, na ni njia gani muhimu zaidi za matibabu

Njia za kutibu wasiwasi na huzuni

Kwa sababu ya shinikizo tunalokabili maishani kutokana na hali ya nyenzo na kisaikolojia, hii husababisha hisia ya huzuni, na wakati mwingine huzuni hufikia unyogovu.Kwa hatua ya juu ya huzuni, wasiwasi na unyogovu, moja ya sababu muhimu zaidi za huzuni ni umbali kutoka. dini na kutoridhika na majaaliwa na majaaliwa.

Ni njia gani muhimu zaidi za kutibu wasiwasi na huzuni?

• Ombeni msamaha sana.Siku zote uwe miongoni mwa wanaomkumbuka Mola Mlezi.Ukijisikia kufadhaika, simama uombe rakaa mbili kwa Mola Mwenyezi.Katika kumkaribia Mungu, kuna maisha ambayo mwenye kufanya hivyo anayafanya. si kutambua!{Basi mwenye kufuata uwongofu wangu hatapotea wala hatahuzunika} (Taha: 123).
• Lazima ithibitishwe ndani yako kwamba maisha ni ya kupita na kwamba tunaishi ili tufanye kazi na kuishi katika ardhi tu kama Bwana Mwenyezi alituambia, kwa hivyo lazima tutambue ukweli wa ulimwengu na kwamba kila kitu ni cha kupita isipokuwa Mola Mtukufu.
• Tabia ya kufanya mazoezi, na moja ya faida za kufanya mazoezi ni kwamba huondoa nishati hasi iliyo ndani yetu, na mazoezi hutoa vitu vya homoni kwa furaha.
• Tafuta msaada wa rafiki wa karibu au usaidizi wa baba au mama yako.Waambie matatizo yako ya kisaikolojia na ya kibinafsi na shida zako za maisha kwa watu wako wa karibu.
• Toa pesa kwa hisani na tenda mema kila wakati, wengi wetu tunapitia huzuni na unyogovu, na kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi nilitoa hisani kwa Mwenyezi Mungu na kusaidia wahitaji, niligundua kuwa shida zangu zimeisha, usipuuze hisani kila wakati ili Mungu akubariki. kwa wema na wema.
• Kutembea katika maeneo ambayo yana asili ya kupendeza, mimi huenda kila wakati kwenye maeneo ya wasaa ambayo hayana kelele na usumbufu, kwa sababu kukaa katika maeneo ya wasaa kunatoa maono ya kina na uwezo wa kufikiria kwa akili safi, tofauti na maeneo yaliyofungwa.
• Daima kwenda kusoma vitabu muhimu na riwaya chanya, kusoma katika uwanja wa maendeleo ya binadamu, uwanja huu kupanua upeo wa kufikiri.
• Kazi nzuri kwa kusaidia marafiki na jamaa kadiri uwezavyo, hii inakufanya uhisi kutosheka, amani ya ndani na kufikiria vyema.
• Ni lazima utambue kwamba Mwenyezi Mungu anakupenda, na ndiyo maana anakutesa, na Mtume wa Mwenyezi Mungu (saww) akatuambia kuhusu hilo katika hadithi tukufu, “Mwenyezi Mungu akiwapenda watu, huwajaribu.” Kujua kwako kwamba Mungu yu pamoja nawe daima. inakupa uhakikisho, kwa nini unahuzunika?
• Fikiria chanya juu ya kutafuta suluhisho la shida uliyonayo, tambua shida yako kuu na uandae mpango wa kulitatua na mpango mbadala, na fikiria nini kitatokea katika hali mbaya zaidi na ujaribu kuizuia, kama matokeo ya mashinikizo tunayokabiliwa nayo maishani, siku zote tumekuwa tukitarajia mabaya zaidi, lakini Mola Mtukufu anatuambia katika Hadith Qudsi kutoka kwa Abu Huraira-Mwenyezi Mungu amuwiye radhi- amesema: Mtume-Swalla Allaahu 'alayhi wa aalihi wa sallam. ziwe juu yake - akasema: Mwenyezi Mungu Mtukufu amesema:Mimi ni kama mja wangu anidhaniavyo, na niko pamoja naye akinikumbuka, akinikumbuka nafsini mwake, mimi humkumbuka nafsini mwangu, na akinikumbuka katika mkutano, namtaja katika mkutano bora kuliko wao. .) Bukhari na Muslim.

Kwa somo tu, na kwa upendo, ni nini kiliuawa. Tazama hadithi ya kusikitisha ya msichana asiye na hatia