Uvutaji wa sigara ni miongoni mwa tabia zenye madhara makubwa sana kiafya, na hakuna kiungo chochote cha mwili ambacho hakiathiriwi vibaya na kitendo hiki, na mvutaji sigara anaweza asitambue ukubwa wa madhara yanayosababishwa na uvutaji wa sigara kwenye mwili wake hadi pale inapotokea. kuchelewa sana, kwani takwimu zilizotolewa na Umoja wa Mataifa zinaonyesha kuwa kifo kimoja kati ya watano duniani kote Husababishwa na uvutaji wa sigara na madhara yake mwilini.
Utangulizi wa kuvuta sigara
Mashirika ya afya kote duniani yananyooshea kidole uvutaji wa sigara ili kuongeza viwango vya saratani ya mapafu na mdomo. Uvutaji sigara husababisha maambukizo sugu ya mapafu, uharibifu wa kuta za mishipa ya damu, shinikizo la damu kuongezeka, kuganda kwa damu na viharusi, na matatizo ya kuona kama vile mtoto wa jicho na kuzorota kwa seli.
Udhihirisho wa kuvuta sigara
Uvutaji sigara unahatarisha sana afya ya binadamu, hasa kwa wajawazito, kwani huongeza hatari ya vifo vya watoto wachanga wakati wa kuzaliwa na matatizo ya ujauzito. Uvutaji sigara husababisha uraibu wa nikotini, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kwa mvutaji kuacha.
Aina na njia za kuvuta sigara
Uvutaji sigara una aina nyingi, maarufu zaidi ni uvutaji sigara, lakini kuna njia zingine za kuvuta tumbaku, pamoja na kuiweka kwenye sigara, ndoano au bomba, na katika hali zote uvutaji sigara ni hatari sana kwa afya, na husababisha uhamishaji. ya kemikali zenye sumu mwilini kupitia mfumo wa upumuaji, na pia husababisha uraibu wa nikotini, Baadhi ya wavutaji sigara wanaweza kuamini kwamba sigara au hookah hazina madhara kidogo kuliko sigara za kitamaduni, lakini hii si kweli.Katika baadhi ya matukio, sigara moja ina jumla ya kiasi cha tumbaku katika pakiti ya sigara.
Moja ya njia za kisasa za kuvuta sigara ni sigara ya elektroniki, ambayo ni kifaa kinachofanana na sigara ya kawaida, lakini inaendeshwa na betri. nikotini, kumaanisha kwamba husababisha uraibu kama tu sigara ya kawaida. Pia huwatishia wale walio karibu na mvutaji sigara kwa kile kinachojulikana kama uvutaji wa kupita kiasi na kuathiri vibaya afya zao.
Baadhi ya watu hupendelea kutafuna tumbaku kuliko kuivuta, au kuivuta, na tabia hizi zote ni hatari kwa afya, na zinaweza kusababisha saratani, haswa saratani ya mdomo, na pia huongeza hatari ya mshtuko wa moyo, ugonjwa wa fizi na madoa ya mdomo. .
Mada kuhusu sigara, sababu zake, madhara na matibabu
Kuna sababu nyingi zinazowasukuma watu kuanza kuvuta sigara, kama vile shinikizo la marafiki, kwa mfano, marafiki wana athari kubwa kwa mtu, haswa katika ujana.
Matangazo na propaganda ambazo hupamba uvutaji sigara kwa vijana na vijana, na sinema ambazo shujaa huvuta sigara na kufanya uvutaji sigara kuwa nyongeza ya uanaume, au njia ya kuondoa mkazo wa neva unaowahimiza watu kuvuta sigara.
Baadhi ya watu wanaamini kwamba kuvuta moshi hupunguza mfadhaiko na wale ambao wanaweza kufuata mazoea salama zaidi ya kuondoa hasira na kudhibiti mfadhaiko, kama vile kutafakari na mazoezi.
Ukosefu wa udhibiti wa familia juu ya watoto unaweza kuwashawishi kujaribu sigara na kugeukia kile ambacho ni kibaya zaidi kuliko matumizi ya dawa za kulevya.
Madhara muhimu zaidi ya sigara ni athari zake kwenye mzunguko wa damu na mishipa ya damu, ambayo huathiri viungo vyote vya mwili.
Kuvuta sigara kunaweza kuharakisha kuonekana kwa ishara za kuzeeka na kuzeeka kwa ngozi kwa kuonekana kwa wrinkles, ngozi kavu, na kuonekana kwa matangazo ya ngozi. Inafanya ngozi kupoteza rangi yake ya sare na upya, kuharibu collagen na elastini, huathiri elasticity ya ngozi, na kuiacha flabby na bila uhai.
Uvutaji sigara husababisha uharibifu wa fizi, meno kuwa ya manjano, harufu mbaya mdomoni, na mvutaji sigara mara nyingi huishia kupoteza meno yake.
Matibabu ya uvutaji sigara huanza na ufahamu wa hatari zake tangu utotoni, kwa kuifanya isikubalike kijamii na kwa kuzuia matangazo yake ya runinga, na lazima kuwe na msaada wa kisaikolojia kwa wale wanaojaribu kuacha sigara, ikiwezekana chini ya uangalizi maalum wa matibabu kuwa uondoaji wa nikotini kwa hesabu. ili mtu huyo asipatwe na madhara Haja ya kimwili ya kuacha, na badala ya kuvuta sigara na mambo ya kujifurahisha ambayo yanaweza kufidia hitaji la kisaikolojia ambalo lilimfanya mvutaji avutie sigara yake.
Mada kuhusu madhara ya kuvuta sigara
Madhara mengine ya kuvuta sigara ni rangi ya vidole na misumari, ambayo ni moja ya ishara za kuvuta sigara kwa muda mrefu, na tatizo hili linaweza kutoweka baada ya mvutaji kuacha sigara.
Uvutaji wa sigara pia huharakisha kuonekana kwa upara, husababisha nywele kukatika, na kusababisha magonjwa makubwa ya macho mfano mtoto wa jicho.Pia huongeza hatari ya ugonjwa wa psoriasis hasa kwenye kiwiko cha mkono,mikono,mgongo na miguu hali ya ngozi kuwa nene.
Udhihirisho wa athari mbaya za sigara kwa mtu binafsi na jamii
Mvutaji sigara haidhuru afya yake peke yake, lakini pia husababisha matatizo mengi ya kiafya kwa wale wanaomzunguka, hasa akivuta sigara karibu na wajawazito au watoto.Sumu zinazotoka kwenye sigara husambaa kwenye angahewa na kusambazwa kupitia mfumo wa upumuaji. , na zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa wale wanaokutana na mvutaji sigara.
Uvutaji sigara huongeza viwango vya uchafuzi wa mazingira, na kusababisha madhara kwa viumbe vingine na kuenea kwa uchafuzi wa mazingira, iwe nyumbani, katika maeneo yaliyofungwa, au mitaani. Hata vitako vya sigara vinaweza kuwa na athari mbaya kwa mazingira na kwa viumbe wanaoishi ndani yake.
Mada kuhusu athari za uvutaji sigara katika kuchafua mazingira ya nyumbani
Moshi wa tumbaku una zaidi ya misombo 500 hatari, na inaweza kuhatarisha mazingira kwa uchafuzi wa mazingira na kuathiri afya ya umma, hasa katika maeneo yaliyofungwa kama vile nyumba na ofisi.Uvutaji sigara unaweza kuharibu samani, kuongeza hatari ya ajali, na kuongeza gharama za matengenezo ya nyumba.
Insha juu ya uvutaji sigara kwa darasa la tatu la maandalizi
Uvutaji sigara ni moja wapo ya vitendo vinavyoharibu afya na kuchafua mazingira, na imeshughulikiwa katika tafiti nyingi na tafiti na utafiti na masomo, kwani tafiti zinafanya kazi kuchunguza sababu za watu kuathiriwa na uraibu wa nikotini, na njia. kuacha tabia hii mbaya na kuondokana na athari zake mbaya kwa afya, mazingira na uchumi.
Watafiti wamegundua kuwa uraibu wa kuvuta sigara una mambo mawili, moja ya kimwili, inayowakilishwa na uraibu wa nikotini, na nyingine ya kisaikolojia, inayowakilishwa na hisia za mvutaji sigara kwamba uvutaji sigara hupunguza hisia za mvutano na shinikizo la kisaikolojia, na kwamba humsaidia kushinda hisia hasi kama vile. unyogovu na kutengwa. Kwa hiyo, matibabu ya uraibu wa sigara lazima yajumuishe msaada wa kisaikolojia na kimwili kwa mvutaji sigara hadi atakapoacha tabia hii mbaya.
Njia za kuacha sigara
Kuacha kuvuta sigara kunahitaji jitihada na nia, lakini matokeo yanaonekana haraka katika kuboresha afya, kurejesha mwili kwa kawaida, na kulinda familia ya mvutaji sigara na wapendwa wake kutokana na uchafuzi unaotokana na kuvuta kwake.
Kuna njia mbili za boot:
Kukoma kwa haraka: Ina maana kwamba mvutaji sigara anaacha kuvuta sigara mara moja na kwa kudumu, na kutibu madhara yanayotokana na hilo, na njia hii inaweza kufaa kwa wale wanaovuta sigara hivi karibuni au kwa kiasi kidogo.
Kuacha hatua kwa hatua: Kiasi cha mvutaji sigara hupunguzwa polepole ili aweze kuacha kabisa kulingana na mpango uliowekwa na daktari anayehudhuria.Anaweza pia kuchukua nafasi ya sigara zilizo na kiasi kikubwa cha nikotini na zisizokolea kidogo.
Aliyeacha anaweza kushiriki katika vikundi vya usaidizi, ili kuondokana na athari za kisaikolojia za kuacha tabia hii mbaya bila kufikiria kurudi tena.
Je, ni dalili za kuacha kuvuta sigara?
Wakati mtu ana uwezo wa kuacha sigara, anaweza kuteseka kwa muda mdogo wa dalili mbaya, muhimu zaidi ambazo ni:
- Kuhisi haja ya kuvuta sigara.
- Kuongezeka kwa hamu ya kula na kupata uzito ipasavyo.
- Maumivu ya kichwa na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia.
- usumbufu wa usingizi
- kushikilia.
- Kikohozi na vidonda vya mdomo.
- maumivu ya kimwili
Mada ya hitimisho ya insha juu ya uvutaji sigara
Kushinda uraibu wa tumbaku ni mojawapo ya ushindi ambao unaweza kuleta manufaa mengi kwa mtu, kwani atajisikia vizuri kimwili mara baada ya kuacha sumu hizi, na ataokoa pesa, na kuboresha mahusiano yake ya kijamii na fursa za kazi.
Mvutaji sigara hujidhuru mwenyewe, hudhuru wale walio karibu naye, huchafua mazingira yake, na huingia gharama kubwa ya kifedha.Kwa hiyo, kutovuta sigara lazima iwe utamaduni wa kijamii, ambao hupandikizwa kwa watoto ili wakue wakikataa tabia hii mbaya, na kuepuka kuanguka. kwenye makucha yake.
